La ansiedad es una emoción necesaria para vivir, porque nos avisa de los peligros o de situaciones que nos hacen sentir incómodos. Pero la mayoría de los miedos actuales suelen ser por la anticipación catastrófica. No confiamos en nosotros, anticipamos el fracaso, el dolor o posibles problemas, rumiamos preocupaciones que no dependen de nosotros, tenemos miedos…

En este taller aprenderemos habilidades para manejar la ansiedad adecuadamente y conseguir así que no limite tu vida. También tendrás la oportunidad de conocer el mindfulness. 

Conociendo la ansiedad y el estrés

1. El estrés y el sistema inmunológico. Estrategias de afrontamiento
2. Cómo afrontar el trastorno de pánico y la agorafobia. 
3. Apendiendo a gestionar la ansiedad generalizada. Beneficios de la Hipnosis
4. Las Fobias específicas, la ansiedad social y el trastorno obsesivo compulsivo
5. El trastorno por estrés postraumático, pautas para la recuperación
6. La percepción de la realidad. Porque se mantienen los problemas. Soluciones
7. El Mindfulness, otras Técnicas de Tercera Generación y sus beneficios en los trastornos de ansiedad y estrés.
8. Practicando lo aprendido.