El jueves, 15 de Septiembre de 2022, 19:30h, estuvimos en el Club de Prensa de la Nueva España con la conferencia «Claves para comenzar el curso con fortaleza emocional»
Azucena García Portillo y Rosa de Arquer, ambas psicólogas sanitarias y colaboradoras del Teléfono de la Esperanza en Asturias, fueron las encargadas de iniciar las actividades divulgativas anuales en el Club de Prensa dedicadas a la salud emocional.
Reseña de LNE«
Regresar a la vida diaria después de las vacaciones puede resultar traumático si no se afronta del modo adecuado. Una de las cosas que más cuesta es retomar el trabajo, con sus horarios y sus obligaciones. La psicóloga Azucena García Portillo ofreció ayer en el Club Prensa Asturiana de LA NUEVA ESPAÑA varias claves para que ese retorno sea un "aterrizaje suave" y agradable. Uno de los consejos estriba en dejar espacio en la rutina diaria para no hacer nada, o en su defecto, dedicar un poco de tiempo a la meditación.
"Vivimos en una sociedad que prima las multi tareas, en la que parece que siempre tenemos que estar haciendo algo; pararse de vez en cuando es muy conveniente; para aprender algo el cerebro necesita descanso".
"Volver a la rutina es otra de las cosas que más nos cuestan, pero realmente tener unos hábitos constantes y unos horarios es una de las cosas más beneficiosas para mente y cuerpo", indicó García Portillo. También aconsejó luchar con firmeza contra esa pereza que parece invadirlo todo en los primeros días. "Es necesario acabar las tareas que se empiezan, y comenzar por las que requieren más atención", aseguró.
"El perfeccionismo es otro problema; si buscamos la excelencia siempre vamos a estar rodeados de ansiedad y estrés", señaló la psicóloga. Además, se refirió a la importancia de seguir unos hábitos alimentarios saludables con horarios estipulados. A ello unió la regularidad en el sueño. "Es más importante la regularidad del sueño que las horas que se duermen", advirtió.
