- TOMA EL CONTROL.-deja ir las emociones negativas.
- REPITE.- "Este día lo viviré en total tranquilidad y paz"
- CUÍDATE.- Crea tu propio ritual de autocuidados y sé agradecido/a.
- EXPRÉSATE.- Expresa libremente tus emociones y registra tus progresos.
- EJERCÍTATE.- Alivia el estrés mental con ejercicio físico y/o respiratoririo.
¿Qué recursos tienes?
Si sientes preocupación, miedo, sensación de cansancio, aislamiento... Si crees necesitar ayuda, puedes contactar gratuitamente con:
HIERBABUENA
asociacion_hierbabuena@hotmail.com | 672 044 o 697 294 595
AFESA
gerencia@afesasturias.org
985 11 51 42 o 985 11 01 76
EL TELÉFONO DE LA ESPERANZA
www.esmivida.org
985 22 55 40
