- TOMA EL CONTROL Deja ir las emociones negativas
- REPITE "Este día lo viviré en total tranquilidad y en paz"
- ACTITUD POSITIVA Visualiza cómo te quieres sentir.
- CUÍDATE Crea tu propio ritual de autocuidados y sé agradecido/a.
- EXPRÉSATE Expresa libremente tus emociones y registra tus progresos
- EJERCÍTATE Alivia el estrés mental con ejercicio físico y/o respiratorio.
¿Qué recursos tienes?
Si sientes preocupación, miedo, sensación de cansancio, aislamiento... Si crees necesitar ayuda, puedes contactar gratuitamente con:
HIERBABUENA
asociacion_hierbabuena@hotmail.com | 672 044 o 697 294 595
AFESA
gerencia@afesasturias.org
985 11 51 42 o 985 11 01 76
EL TELÉFONO DE LA ESPERANZA
www.esmivida.org
985 22 55 40
